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营养指导
比较适合孩子的几种零食,家长放心购买,还有
时间:2019-03-19 10:20 来源:未知 作者:admin 点击: 次

零食和玩具可以说是儿童成长过程中最不可缺少的东西。父母更支持玩具,但在零食方面,父母的支持较少。因为如果孩子吃太多零食,可能会影响到孩子吃主食,孩子就得不到足够的营养。面对孩子们的零食需求,现代父母往往拒绝让孩子大声哭,他们不会心软。但事实上,父母根本不需要这样做。孩子们天生喜欢吃零食。父母可以买些有益的小吃。父母可以安全地购买这些零食,这不仅有助于孩子的身体发育,而且有助于促进消化。

比较适合孩子的几种零食,家长放心购买,还有利于孩子的健康

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首先,第一道小吃是水果干。最经典的应该是葡萄干。我相信每个人都吃过它。这种零食是最自然的,没有任何添加剂,他们的做法是把水果放在阳光下,最终让营养物质浓缩到一起。很多家长认为这些果干没有营养价值,是因为水分已经流失,还不如吃一些水果。但事实上,在阳光的作用下,干果的营养成分含量更高、更集中。例如,葡萄干中的铁含量比普通葡萄高20倍以上,有利于儿童的身体发育,所以这些水果的干点心比水果好。

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第二种是酸奶。许多家长认为酸奶只适合成人食用。事实上,现在酸奶已经成为大多数人的健康食品。但家长们认为酸奶是对人体的巨大刺激,而喝酸奶的儿童必然会对人体产生影响。事实上,一岁左右,父母应该让孩子喝酸奶。酸奶含有大量的乳酸菌,对儿童有益。它能帮助儿童滋润肠道,促进消化,也能保证儿童不腹泻。酸奶还含有大量的牛奶营养,这对儿童的身体发育非常有帮助。

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最后也是最合适的零食,父母作为成年人也可以经常吃。那就是坚果了。坚果在生活中也很常见。核桃是父母最常见的食物。据说核桃能滋养大脑,因为它含有大量营养物质,对儿童有益。它能促进儿童神经细胞的发育,也能促进儿童的身体发育。父母可以吃花生,核桃和瓜子。